Para comenzar es necesario contar con 20 minutos diarios para poder entrar en tu propio silencio interior.
Elegí un lugar tranquilo en tu casa,donde por un ratito nadie te interrumpa(será posible?),una música suave predispone para la instrospección, cerrá suavemente los ojos y... ya comanda desde tu interior el Espíritu que te ayudará a lograr los tres silencios indispensables para la indagación interior.
EL SILENCIO FISICO, tal vez el mas fácil de lograr,elegí una postura cómoda erguida, no acostada, en el suelo o sentada en una silla o sillón, tu cuerpo no te tiene que molestar en ningún aspecto, para poder lograr un estado confortable y agradable.
EL SILENCIO EMOCIONAL, este silencio se logra cuando uno puede calmar ese mar de emociones...
(generadas en el diario vivir, en el pasado cercano o lejano o trayéndolas de un incierto futuro) es como hacer un corte por un ratito, un paréntesis, tratar de no traer a la mente situaciones emotivas que nos distraigan del camino interno que queremos transitar.
La dócil entrega...la armonia que fué generando la música suave....la respiración, que es nuestra aliada por excelencia, que se va haciendo cada vez mas lenta y profunda a medida que nos vamos serenando.
EL SILENCIO MENTAL, éste es el más difícil de lograr (pero no imposible) solo la prática hará que la mente poco a poco se serene,deje de saltar como un mono de rama en rama...hasta que por fin se haga silenciosa y atenta a nuestros propósitos.
En este silencio ayuda mucho, centrar la mente en el corazón, poniendo atención en la respiración, si es necesario colocar una mano en el pecho, para ir tomando conciencia de ese corazón, que es mucho más que un órgano físico.
Que encontraremos?...desde un relax saludable y profundo, hasta un encuentro con el Dios de tu corazón ...
En estos momentos es necesio estar tranquilos y serenos, y la práctica de la meditación ayuda a lograr esos estados de paz y armonía.
La oración en las condiciones antes expuestas, logra también una conección con tu mundo interior, sentirás una calma difícil de explicar con palabras, pués todo lo que experimentes es pura vivencia personal.
Que el Dios de tu corazón se revele con su oleada de amor y te colme de bendiciones.
Si hay sinceridad en la entrega y en búsqueda interna, dejarás de estar "dormido", y comprenderás lo que se llama autoconocimiento.
PAZ Y BIEN PARA TODOS
No hay comentarios:
Publicar un comentario