RESPIRAR CON ACTITUD (17)

Técnica de Respirar con Actitud.1- Enfóquese en su corazón mientras inhala y mientras exhala enfóquese en el plexo solar. El plexo solar se encuentra unas 4 pulgadas debajo del corazón,justo debajo del esternón. 2-Practique inhalar a través del corazón y exhalar a través del plexo durante 30 segundos o más para ayudar a anclar su atención y su energía ahí. Después, elija alguna actitud o pensamiento positivo para inhalar o exhalar durante esos 30 segundos más. 3- Seleccione actitudes positivas para respirar que le ayuden a compensar las emociones negativas y de desequilibrio de las situaciones por las que está atravesando. Respire profundamente con la intención de dirigir el sentimiento hacia esa actitud. Por ejemplo, puede inhalar una actitud de armonia y exhalar una actitud de paz, o puede inhalar una actitud de amor y exhalar una actitud de perdón. Practique diferentes combinaciones de actitudes que quiera desarrollar. *Puede decir en voz alta Respiro Sinceridad, Respiro Coraje, Respiro Tranquilidad, Respiro Gratitud o cualquier actitud o sentimiento que quiera o necesita. Si no siente el cambio de actitud al principio, siendo que el esfuerzo es genuino para el cambio... al menos le ayudará a alcanzar un estado neutral, en el cual, usted tendrá más objetividad, ahorrará energía y se sentirá con armonía...con paz.
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PAZ Y BIEN PARA TODOS
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